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| Le patate fritte dietetiche |
Basta rinunciare alla patate fritte a causa dei grassi e delle calorie o per colpa della puzza di frittura che si diffonde per casa ed impregna i vestiti? Magari si è optato per le patate fritte surgelate da cuocere al forno, anche se poi in realtà sono fritte in precedenza e quindi non del tutto dietetiche.
Ed allora? Rinunciare? No dai!
Quella che presentiamo oggi è la ricetta per preparare le patate al forno croccanti e buone come quelle fritte.
Sicuramente light e che non hanno nulla a che invidiare alle patatine classiche, anzi, molto più genuine e perchè no, biologiche.
Ingredienti necessari:
- 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
- sale q.b.
Altre buonissime ricette light:
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Procedimento:
- lavare bene e sbucciare le patate
- tagliarle a stick o fiammifero utilizzando un apposito tagliapatate per averle più omogenee, ma anche tagliate a mano vanno bene
- sciacquarle sotto acqua fredda corrente. Questo passaggio è fondamentale per ottenere la giusta croccantezza in quanto si elimina l'amido
- asciugarle con carta assorbente e posizionarle su una teglia rivestita con carta orno facendo attenzione a non sovrapporle
- mettere l'olio in una tazzina, intingervi un pennello da cucina e passarlo sulle patate
- infornare in forno già caldo a 200 °C per 10 minuti in modo che raggiungano la giusta doratura
- una volta sfornate salare a piacere e servire ben calde le patatine light
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