Fatto in casa: Integratore salino completo e naturale per chi fa sport fatto in casa
Ricette per l'autoproduzione casalinga. Fai da te cosmetica, prodotti per la pulizia, e oggetti d'arredo. Rimedi naturali per la salute. Tanti consigli pratici per il risparmio. Questo è Fareacasa.it
Fatto in casa

Idee tecniche e consigli per risparmiare nella vita quotidiana.

Integratore salino completo e naturale per chi fa sport fatto in casa

Integratore salino completo e naturale per chi fa sport fatto in casa
Quando fa caldo è facile essere preda di  disidratazione, e quando si fa sport o attività fisica il consumo di sali minerali è notevole e bisogna reintegrarli. Sono famosi gli integratori pubblicizzatissimi che promettono ripartenze di slancio, ma a caro prezzo e con additivi non del tutto naturali come gli Emulsionanti E414 -  E415 e l'aroma colorante E104. Spesso si confondono gli integratori salini con gli energy drink. Gli integratori salini reintegrano i sali minerali essenziali per l'organismo  persi con la sudorazione, mentre gli energy drink non integrano ma sono degli stimolanti e vasodilatatori. Se non ci fidiamo troppo degli ingredienti contenuti nei prodotti industriali e si vuole ottenere gli stessi risultati con un prodotto decisamente più economico, possiamo fare in casa un integratore salino completo e naturale, sia quando si fa sport che quando si suda molto a causa del caldo.

Ingredienti per l'integratore salino fai da te:

- 1/2 cucchiaino da caffè di Fior di Sale Marino
- 15 cucchiaini di fruttosio
- il succo di 1 limone
-1 litro di acqua


Preparazione:
- mettere l'acqua in una bottiglia
- aggiungere il Fior di Sale Marino che è la parte più pregiata del sale marino e non contiene solo iodio ma anche altri sali minerali importantissimi come ferro,manganese, zinco, ecc. Costa un pò di più del sale marino classico e si trova un pò ovunque nei supermercati
- aggiungere il fruttosio, che si trova anche lui nei supermercati
- aggiungere il succo di limone facendo attenzione ad eliminare tutti i semi
- mescolare bene in modo da amalgamare il tutto 

Questo integratore salino naturale ha valori di carboidrati sodio e potassio molto simili agli integratori commerciali, e vari oligo elementi che i prodotti commerciali non hanno, inoltre il limone garantisce anche sana vitamina C.
A conti fatti con pochi centesimi possiamo fare in casa un integratore salino che non ha nulla da invidiare ai più blasonati e pubblicizzati integratori commerciali.

Guida per i consumatori di integratori per lo sport. Alimentazione completa per uno stile di vita attivo 
Guida agli integratori alimentari 
Integratori per lo sport e il benessere


Se l'articolo ti è piaciuto mi fai un regalo? Condividilo con i tuoi amici!


Vuoi conoscere le nuove ricette prima degli altri? Iscriviti alla nostra newsletter e resta sempre aggiornato!

* Campo obbligatorio

** Iscrivendoti a fareacasa.it dai il consenso a ricevere periodicamente sulla tua casella email i nostri articoli 

1 commento:

  1. Sono assolutamente d'accordo che è molto importante per mantenere il nostro corpo idratato quando si pratica sport.

    RispondiElimina